Panoramica
La composizione corporea si riferisce alla quantità di grasso e massa magra (muscoli, ossa e acqua) che il tuo corpo contiene.
L’analisi della composizione corporea fornisce una migliore comprensione della salute rispetto ad altri metodi di screening che tengono conto solo del peso e dell’altezza, come l’indice di massa corporea (BMI). Questo perché la percentuale di grasso corporeo in relazione alla massa muscolare riflette meglio il tuo benessere generale rispetto al peso o all’IMC. Pertanto, la ricomposizione corporea si concentra sulla composizione corporea piuttosto che sul peso.
A differenza di una dieta standard, la ricomposizione corporea è uno stile di vita in cui le tecniche di fitness e nutrizione portano a cambiamenti salutari nel rapporto tra grasso corporeo e muscoli.
Ricomposizione significa “formare qualcosa di nuovo o in un modo diverso”, da qui il termine “ricomposizione corporea”. Sebbene la ricomposizione corporea sia stata utilizzata da atleti e sollevatori di pesi per un po’ di tempo, solo di recente ha guadagnato terreno con coloro che cercano semplicemente di mettersi in forma e perdere grasso.
